Wat mij heeft geholpen
Gedurende mijn weg naar herstel ontdekte ik dat een holistische aanpak voor mij het beste werkte. Dat betekende dat ik op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau ben gaan onderzoeken wat ik nodig had.
Supplementen
Tijdens mijn herstel merkte ik hoe belangrijk het was om tekorten in mijn lichaam aan te vullen.
Langdurige stress had veel van mijn reserves gevraagd, en een aantal supplementen van hoge kwaliteit hebben daarbij een grote rol gespeeld. Dit zijn producten die je qua zuiverheid en samenstelling niet snel bij standaardmerken tegenkomt.
Achter de knop hieronder vind je een overzicht van supplementen die ik zelf gebruik en vertrouw. Als je via die pagina bestelt, ontvang ik daar een kleine bijdrage voor.
Daarmee steun je niet alleen jezelf, maar ook mij zodat ik dit werk kan blijven doen en mijn kennis kan blijven delen.
Zelfregulatie
Wat mij ook enorm geholpen heeft, is leren hoe ik mezelf kan reguleren. Langdurige stress had mijn zenuwstelsel uit balans gebracht, en door dagelijks oefeningen te doen vond ik stap voor stap weer rust in mijn systeem.
Dagelijkse gewoontes
Ook mijn dagelijkse gewoontes hebben een grote invloed gehad op mijn herstel. Kleine aanpassingen, zoals op tijd naar bed gaan, meer buiten zijn en bewuster eten, hebben op de lange termijn veel verschil gemaakt. Een eenvoudig ochtend- en avondritueel hielp me om mijn dag met meer rust en structuur te beginnen en af te sluiten.
Therapievormen
In mijn herstelproces heb ik verschillende therapievormen onderzocht en uitgeprobeerd. Niet elke methode werkte voor mij, maar sommige raakten precies aan wat ik nodig had op dat moment. Juist door te durven zoeken en combineren vond ik uiteindelijk een aanpak die echt bij mij paste.
